【PR】この記事にはアフィリエイト広告が含まれます
頭皮って、実は一番「見られてないようで見られてる」ところ。
たとえば、髪型がきまらない日や、なんとなくベタつく感じがするとき。
どれだけスキンケアや香水に気を使っていても、「なんか清潔感が足りない」と思われる原因の一つが頭皮環境なんです。
でも、顔ほど意識されにくいのが頭皮。
ケアの習慣がない人も多くて、「何をすればいいのか分からない」「ニオイとか脂っぽさって対策できるの？」という声もよく聞きます。
僕自身、もともと顔のスキンケアは早くから意識していたけど、頭皮までケアし始めたのはわりと最近。
そのきっかけは、髪型がきまらない日が続いて「もしかしてこれって、頭皮がベタついてるからじゃない？」と気づいたことでした。
実際に調べてみると、頭皮も顔と同じ「皮膚」だから、スキンケアと同じように整えることでベタつき・フケ・ニオイなどの悩みが大きく変わる。
しかも、整った頭皮環境は「髪のハリやツヤ」「ボリューム感」にも影響するから、見た目の印象そのものが変わってくるんです。
男性が頭皮ケアを始めるべき3つの理由
1. 清潔感に直結する「頭皮のニオイ問題」
実は、頭皮って汗腺が密集している場所。
顔や体より皮脂の分泌が多く、通気性も悪いため、放っておくと雑菌が繁殖しやすくなります。
その結果起こるのが、独特な“皮脂臭”や“生乾きのようなニオイ”。
自分では気づきにくくても、近くにいる人には意外と伝わってしまう厄介な問題です。
だからこそ、頭皮の皮脂汚れを落としつつ、ニオイを抑える「スカルプシャンプー」の導入は、清潔感アップに直結します。
たとえば、このようなスカルプシャンプーを使うことで、ニオイの元にしっかりアプローチできます。
頭皮に必要なうるおいを守りつつ、皮脂・ニオイの原因を洗い流せる設計になっているので、洗い上がりがスッキリしながらも乾燥しすぎないバランスが魅力です。
2. 「髪型がキマらない日」の原因にも
スタイリングがうまくいかない日って、「ワックスのせいかな」「寝癖かな」と思いがちですが、
実は“頭皮の皮脂バランス”が影響していることも多いんです。
頭皮がベタつくと根元の立ち上がりが悪くなり、ボリュームが出にくくなる。
結果として、髪がペタッと寝てしまい、全体がなんとなくだらしなく見える…。
僕もこの状態に悩まされていた時期がありましたが、毎日のシャンプーに加えて「仕上げのケア」を取り入れることで一気に改善しました。
3. スタイリング後の髪に“清潔感とツヤ”を
ドライヤーのあと、髪がパサつく・広がる。
そんなときに便利なのが「トリートメントウォーター」です。
僕が長く使っているのがこちら。
寝癖直しにも使えるし、ドライヤー前の保湿ケアにもぴったり。
ベタつかないのにしっとりまとまるから、髪の毛が自然に整って清潔感が出せるようになりました。
4. 髪にうるおいとツヤを与える「ヘアミルク」
スタイリング前に髪がパサついていたり、
ドライヤー後に指通りが悪かったりすると、
「なんか髪が疲れてるな…」という印象を与えてしまうことがあります。
特に30代以降になると、髪の水分量が低下してパサつきやすくなる。
そこで役立つのが「ヘアミルク」です。
僕が使っているのは、オルビスのミスターヘアミルク。
洗い流さないトリートメントとして、タオルドライ後にサッとつけるだけで髪がしっとりとまとまります。
ワックスほどベタつかず、でも軽いツヤ感が出るから、
「整えてる感」はあるのにナチュラル。
その絶妙な仕上がりが気に入っています。
香りも控えめで、他の香水や整髪料の香りとケンカしないのもポイント。
髪のうるおいと清潔感を両立したい人にとっては、かなり使いやすい一本です。
習慣の乱れが「頭皮」に出るって知ってた？
意外と見落としがちなのが、生活習慣と頭皮環境の関係。
実は、睡眠・食事・ストレスの影響って、頭皮にすぐ出やすいんです。
- 睡眠不足 → 頭皮のターンオーバーが乱れる
- 脂っこい食事 → 皮脂分泌の過剰
- ストレス → 血行不良や抜け毛の原因に
僕自身、夜ふかしが続いたり暴飲暴食が重なった時期に、
頭皮がかゆくなったり、フケが出やすくなった経験があります。
つまり、どれだけ良いシャンプーやケア用品を使っていても、
生活習慣が乱れていると本来の効果が十分に発揮されないんですよね。
頭皮ケアに“プラス1”したいアイテム
ここまで紹介したケアを続けることで、かなり頭皮環境は整ってきます。
でも、「ニオイ対策」や「脂っぽさが強い日」に、もう一つ手軽なアイテムがあると便利です。
そこで選択肢に入るのが、市販で買えるスカルプケア。
中でもSNSでよく話題になるのが「デオコ」のスカルプケアシリーズです。
▶ デオコ スカルプケアシャンプー＆コンディショナー（Amazon）
女性用として開発された商品ですが、
実は男性のニオイ対策としても支持されていて、
「爽やかな香り」「洗い上がりの軽さ」に定評があります。
ベタつきが気になる人や、香水が苦手な人には“香りによる清潔感演出”としても◎。
続けるために大事な「2つのコツ」
正直、頭皮ケアって「今日やったから明日劇的に変わる」というものじゃない。
でも逆に言えば、「ちょっとずつ続けていれば、確実に整っていく」のが最大のメリットです。
僕が実際に習慣化できたポイントはこの2つ。
■ ① ドライヤー前に置きアイテムを用意する
たとえば、オルビスのトリートメントウォーターは、
洗面所に出しっぱなしにしておくだけで、自然と使う習慣がつきました。
「塗るぞ！」と気合いを入れなくても、
ドライヤーを持つ前にサッと使える導線をつくっておくと楽です。
■ ② シャンプーは“洗浄力よりもバランス”で選ぶ
市販シャンプーって「爽快感＝スッキリ」だと思いがちだけど、
強い洗浄力は逆に乾燥やベタつきの原因になることも。
だから、
・適度に皮脂を落として
・うるおいを残す
・香りも清潔感がある
この3拍子そろったバランス感のあるシャンプーを選ぶのが大事。
先ほど紹介したオルビスのシャンプーは、
まさにこのバランスを重視した設計です。
清潔感で差がつく男の頭皮ケア
「スキンケアもやってるし、香水も使ってる。なのに、なぜか清潔感が足りない気がする」
僕が頭皮ケアを始めたきっかけは、まさにそんな“違和感”でした。
最初は全然気づかなかった。
でも、夏の暑い日に帽子をかぶって外出したあと、鏡の前で髪を直そうとしたときにふと感じたんです。
「あれ、なんかベタついてる…？」
「ちょっとニオイも気になるかも…」
この瞬間、「顔や体に気を使っていても、頭が整ってなかったら全部台無しかもしれない」と本気で思いました。
印象って、実は“頭”で決まることがある
僕たちが他人を見るとき、無意識に目に入っているのは「髪」や「頭のシルエット」です。
もちろん顔の印象は大きいけど、髪のボリュームやツヤ、寝癖、そしてニオイまでもが“なんとなくの雰囲気”を左右します。
たとえば、髪がぺたんと潰れていると疲れて見えるし、
フケやベタつきがあると不衛生に見えてしまう。
でも逆に言えば、髪にツヤと清潔感があるだけで、
顔や服装が同じでも「なんか垢抜けたね」と言われるようになる。
僕自身、頭皮ケアを取り入れてから、見た目の印象がガラッと変わったと実感しています。
これは、スキンケアや脱毛では得られなかった種類の変化でした。
清潔感が“完成する瞬間”は、後ろ姿でつくられる
「この人、なんか整ってる」
「近くにいても不快感がない」
そんな印象って、意外と“後ろ姿”や“すれ違いざま”で決まることが多いと思いませんか？
たとえば電車の中やオフィスで、真正面から顔を見る機会よりも、
横顔・後ろ姿・すれ違い様に感じる雰囲気のほうが多い。
そのときに目立つのが、「髪」と「頭の清潔感」。
スキンケアや香水のように目立たないけれど、
頭皮の状態が整っているだけで、自然と印象のレベルが上がるんです。
頭皮ケアの基本は“シンプルな習慣”だけでOK
美容と聞くと、「難しそう」「何を買えばいいのか分からない」と感じる人も多いと思います。
でも、頭皮ケアはびっくりするほどシンプル。
基本の流れは、たったこれだけです。
① 洗う：やさしく、適切に洗う
市販のシャンプーを使っている人が多いと思いますが、洗浄力が強すぎるものを使い続けると、
必要な皮脂まで落としてしまって、かえって乾燥やベタつき、フケの原因になることもあります。
大事なのは、「やさしく洗って、しっかりすすぐ」こと。
ガシガシこすらず、泡で包み込むように洗って、お湯で丁寧に流すだけでも頭皮環境は変わります。
② 仕込む：ドライヤー前の保湿ケア
洗ったあと、ただ乾かすだけでは髪がパサつきやすく、清潔感に欠けて見えがち。
そんなときは「トリートメントウォーター」や「ヘアミルク」を活用します。
僕はトリートメントウォーターをドライヤー前にスプレーして、
仕上げに毛先だけヘアミルクをなじませるだけ。
それだけで、髪がふんわり立ち上がり、ツヤも出て、スタイルが整いやすくなりました。
香りが控えめなものを選ぶと、香水や柔軟剤との相性も気になりません。
③ 習慣化する：毎日の動線に組み込む
毎日完璧にやろうとすると疲れるので、僕は「仕組み化」で乗り切っています。
たとえば、
- ドライヤーの横に保湿アイテムを置いておく
- 洗面所の鏡の前に、使う順に並べておく
- 寝る前のルーティンに組み込んでおく
こうするだけで、「めんどくさいから今日はやらない」がなくなる。
逆に言えば、“やらない理由”を排除しておくことで、自然と継続できるようになるんです。
頭皮ケアを続けて感じた3つの変化
1. 髪がふんわり立ち上がるようになった
根元がぺたんと潰れていた髪にボリュームが出るようになり、朝のセットがラクに。
顔の輪郭もシャープに見え、印象が引き締まります。
2. 「ニオイの不安」から解放された
汗をかいた日や、帽子をかぶった日も「大丈夫かな…」という不安が減った。
それだけで自信が持てるようになり、人との距離も気にならなくなりました。
3. 「なんか雰囲気変わった？」と言われるように
頭皮ケアを始めてから、「髪きれいになった？」「垢抜けた？」と言われるようになりました。
顔や服装を変えたわけではないのに、ここまで変わるんだと驚いたほど。
髪と頭皮が整っているだけで、清潔感ってこんなに伝わるんだと実感しました。
どこから始めればいい？迷っている人へ
頭皮ケアを始めてみたいけど、何から手をつけたらいいのか分からない。
そんな方に向けて、迷わずスタートできる流れをまとめておきます。
ステップ1：今の洗い方を見直す
まずはシャンプーのときに頭皮を強くこすりすぎていないか確認。
しっかり泡立てて、優しく洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぐ。
これだけでも頭皮のコンディションは大きく変わります。
ステップ2：乾かす前に“仕込み”を入れる
タオルドライしたあとに、ウォーターやミルクをプラス。
これだけで髪のまとまり方が変わり、自然なツヤも出てきます。
ステップ3：1週間だけ続けてみる
まずは「1週間だけやってみよう」という気持ちでOK。
変化を感じることで、自然と続けたくなります。
自分の髪が整うことで、鏡を見るのがちょっと楽しみになる。
それだけでも、清潔感は大きく変わってきます。
清潔感をもっと整えたい人へ
頭皮ケアはあくまで一部。
印象を左右するパーツは他にもあります。
本気で清潔感を上げたいなら、こちらの記事もあわせて読んでみてください。
- ▶ 鼻毛で全てが台無しだった。僕が“最後の脱毛”を選んだ理由
- ▶ 肌・髪・紫外線の3点ケアで清潔感が爆上がり｜オルビスで始めるメンズ美容ルーティン
- ▶ 清潔感って結局なに？“なんか整ってる人”だけがやってる9つの習慣
美容ニキ公式LINEで限定PDFを無料配布中！
今なら、LINE登録してくれた方限定で
「脱毛とサプリ比較ガイド（PDF）」を無料プレゼント中！
- 僕が受けた脱毛のルートや戦略
- 実体験に基づいたサプリの選び方
- 継続できた美容習慣まとめ
LINEでは他にも、ブログ未掲載の美容情報や割引キャンペーン、読者限定の相談企画なども実施しています。
ぜひ気軽に登録してみてください。
頭皮ケアは、手軽に始められて、見た目も気持ちも整う美容習慣。
顔や香水だけでは出せない“全体の雰囲気”を整えたい人こそ、今日から始めてみてほしい。
「顔じゃなくて、頭で清潔感は決まる」
これは僕の経験から言える、確かな実感です。